인생은 60부터라는 말 아시나요? 이 글을 읽는 다면...여러분의 인생의 남은 시간들은...달리질겁니다.
어떻게요?
건강하게요 ^^
이 말의 의미는 진정한 인생은 희로애락을 통하여 과거의 반성과 기쁨 그리고 교훈을 통해 비로소 자신을 알게 되는 시점이라는 것이지요. 하지만 이러한 중요한 인생의 60이라는 나이에
무엇보다도 중요한 것은 건강입니다. 행복의 0순위는 건강부터 시작하니까요.
오늘은 60대 건강관리 그리고 검진의 우선순위들을 설명드리겠습니다.
혈압
당신은 고혈압을 앓고 있으면서도 그 사실을 모르는 수백만 명의 한 명이 될 수 있습니다. 혈압이 정상이더라도 매년 의료 서비스 제공자에게 혈압 검사를 받으십시오. 혈압이 정상보다 높거나 다른 위험 요인이 있는 경우 더 자주 검사가 필요할 수 있습니다.
동맥, 뇌, 눈, 신장은 말할 것도 없고 심장도 나중에 감사할 것입니다.
이가 들수록 근육이 지방으로 대체됩니다. 가 느려지기 때문에 이전처럼 칼로리를 태우지 않게 됩니다. 체중 증가에 주의하십시오. 건강을 앗아갈 수도 있습니다.
대장암 검진
성인을 대상으로 45세부터 검사를 시작하여 75세까지 계속할 것을 권장합니다. 위험 요인이 있는 경우 더 일찍, 더 자주 검사를 받아야 할 수도 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 것이 무엇인지 의사와 상담하십시오. 이러한 선별 방법의 위험과 이점은 다양합니다.
분변잠혈검사(매년)
S상결장경검사(5년마다)와 대변잠혈검사(3년마다)
대장내시경검사(5년마다)
전립선암 검진.
남성의 전립선 특이항원(PSA) 수치를 측정하는 전립선암 검진의 이점이 70세 이상 남성의 해로움보다 크지 않다는 중간 정도의 확실성이 있다고 밝혔습니다. 귀하가 55~69세인 경우 검사의 장단점에 대해 담당 의사와 상담할 것을 권장합니다.
여성의 경우 유방검사와 유방조영술을 시행합니다. 이것을 알아두십시오.
유방암 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 따라서 유방촬영술을 받는 것이 특히 중요합니다. 유방 조영술은 40세 또는 50세부터 1~2년마다 권장됩니다. 모든 유방암 전문가가 이에 동의하는 것은 아닙니다. 정기적인 유방조영술을 언제 시작해야 하는지, 얼마나 자주 받아야 하는지 의사와 상담하세요.
여성의 경우 골반 검사, 자궁 경부 세포진 검사, HPV 검사를 받습니다. 이상하다고 생각할 수도 있지만 60세 이상의 많은 여성은 여전히 정기적인 골반 검사, 자궁 경부암 검사 또는 인유두종 바이러스(HPV) 검사를 받아야 합니다.
나이 든 여성은 자궁경부암이나 질암에 걸릴 수 있습니다. 그리고 골반 검사를 통해 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 다양한 기타 조건을 발견할 수 있습니다(요실금을 생각해 보세요!). 자궁경부 세포진 검사는 3년마다, HPV 검사는 5년마다 또는 두 가지 모두를 통해 65세까지 권장됩니다. 여성이 65세 이상이고 연속해서 여러 차례 자궁경부 세포진 검사 음성을 받았거나 1년 동안 자궁절제술을 받은 경우 자궁근종과 같은 비암성 질환의 경우 의사는 Pap 검사가 더 이상 필요하지 않다고 말할 수 있습니다.
눈
황반변성, 백내장, 녹내장과 같은 안과 질환은 나이가 들수록 흔히 발생합니다. 검진을 통해 시력을 보존하고 극대화할 수 있습니다. 얼마나 자주 눈 검사를 받아야 하는지 안과 의사에게 문의하십시오.
청력 테스트
65~74세 인구 중 최소 25%가 청력 상실을 겪고 있으며 대부분은 치료가 가능합니다. 그 수치는 나이가 들수록 50%까지 증가합니다. 청각에 문제가 있으면 청력 검사를 받으세요.
뼈
골절이 있고 특히 고관절 골절이 발생하면 영구적인 장애나 사망 위험이 크게 높아집니다. 진지하게 생각하고 의사에게 골밀도 검사를 의뢰해 달라고 요청하십시오. 여성은 65세에 골밀도 검사를 받아야 합니다. 여성의 위험도가 더 높은 경우, 선별검사를 더 이른 나이에 실시해야 할 수도 있습니다. 의사와 상담하세요.
콜레스테롤 검사
높은 콜레스테롤 수치는 사람들이 심장마비와 뇌졸중을 겪는 주요 원인입니다.
하지만 좋은 소식은 높은 콜레스테롤 수치가 식이 요법과 약물로 치료될 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 총 콜레스테롤(HDL "좋은" 콜레스테롤과 LDL "나쁜" 콜레스테롤) 수치를 정기적으로 측정하는 것이 중요합니다. 심혈관 위험에 대해 더 많은 정보를 제공하는 고급 지질 검사를 고려해 보세요.
예방접종
65세 이상의 사람들은 폐렴으로부터 보호하기 위해 폐렴구균 백신을 접종해야 합니다. CDC에서는 50세 이상에게도 대상포진 백신 접종을 권장합니다. 또한 거의 모든 성인은 매년 독감 예방 주사를 맞아야 합니다.
동맥류
미국 예방 서비스 태스크포스(US Preventive Services Task Force)는 흡연 경험이 있는 65~75세 남성의 경우 복부 대동맥류(AAA)에 대한 초음파 검사를 1회 권장합니다. AAA 수리 또는 AAA 파열로 인한 사망에 대한 강력한 가족력이 있는 여성에게 선별검사가 제공될 수 있습니다.
혈당.
당뇨병협회에서는 당뇨병을 조기에 발견하고 관리할 수 있도록 최소 3년에 한 번씩 공복 혈당 검사를 실시할 것을 권장하고 있습니다. 다른 질환이 있거나 당뇨병에 대한 다른 위험 요소가 있는 경우 검사를 더 자주 실시해야 할 수도 있습니다.
갑상선 호르몬 검사.
갑상선 문제는 쉽게 놓치기 쉽습니다. 그렇기 때문에 갑상선 협회와 같은 일부 조직에서는 특히 여성의 경우 적어도 5년에 한 번 검진을 권장합니다. 그러나 미국 예방 서비스 태스크 포스(US Preventive Services Task Force)는 검사가 갑상선 질환의 증상이 없는 사람에게 도움이 된다는 증거가 충분하지 않다고 말합니다. 목에 있는 무해해 보이는 샘인 갑상선은 신진대사에 필요한 호르몬을 생성하는 신체의 발전소입니다. 갑상선 문제는 탈모, 체중 증가, 체중 감소, 피로, 우울증을 유발할 수 있습니다. 두더지를 찾고 있습니다. 이것을 기억하십시오: 햇빛 노출의 대부분은 18세 이전에 발생했지만 피부암이 발생하는 데는 20년 이상이 걸릴 수 있습니다. 다행히도 대부분의 피부암은 치료가 가능합니다. 미국 암학회에서는 정기적인 검진을 권장하고 있습니다. 비정상적인 점이나 피부 변화가 있으면 의사에게 피부 검사를 요청하십시오.
치과 검진
잇몸질환은 전반적인 건강의 중요한 신호일 수 있습니다. 치아, 잇몸, 입, 목은 정기적으로 치과의사에게 검사를 받아야 합니다. 진주빛 흰색을 반짝거리게 유지하려면 불소치약을 사용하여 정기적으로 양치하는 것이 중요합니다. 전동칫솔 사용을 고려해 보세요. 잇몸질환의 예방과 청소에 도움이 됩니다. 그리고 잇몸 질환은 심장 마비의 위험을 증가시킵니다. 이것이 정기적으로 치과의사를 방문해야 하는 또 다른 이유입니다.
C형 간염 검사
CDC에서는 18세 이상의 모든 사람이 C형 간염 검사를 받을 것을 권장합니다. 아직 검사를 받지 않은 경우 검사를 받는 것을 고려해야 합니다. 귀하의 건강을 관리하는 것은 의사 진료실을 방문하는 것 이상임을 잊지 마십시오. 태스크포스에서는 다음과 같이 귀하의 건강뿐만 아니라 다른 사람을 위해 올바른 일을 할 것을 권장합니다.
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