반응형 아침식사2 아침 거르면 부작용 10가지 꼭 드세요 아침 거르면 나타나는 안 좋은 현상 10가지를 소개합니다. 오늘 이 글을 본 사람은 행운아입니다. 왜냐하면 그만큼 아침은 중요하기 때문이죠! 특히 요즘 간헐적 단식을 하시는 분들이 많기 때문에 아침을 거르고 칼로리 섭취를 점심에 하는 분들이 계십니다. 물론 간헐적 단식도 장점이 있기는 하지만, 아침을 거르면 나타나는 안 좋은 현상이 너무 많습니다. 만약 간헐적 단식을 하고 계시는 분들은 아침과 점심을 드시고 저녁을 드시지 않거나, 빠른 저녁을 드셔서 아침까지 공복을 유지하는 방법이 좋습니다. 아침이 얼마나 중요한지, 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 저도 오늘에서야 깨닫게 되었습니다. 아침을 먹었다면 더 좋은 대학에 갈 수 있었을 텐데...하는 아쉬움... 은 저 멀리하고 글을 소개하겠습니다. 특히!.. 2023. 5. 29. 아침 식단 아침 식사의 이점 수년 동안 영양 전문가들은 건강한 아침 식사가 하루의 중요한 시작이라고 말했습니다. 학교에서 혹은 직장에서 더 잘 생각하고 공부를 열심히 할 수 있는 두뇌회전 그리고 일을 제대로 수행 할수 있는 것은 바로 아침을 먹는 것입니다. 정확하고 증빙된 연구 자료들에 따르면 아침 식사를해야하는 좋은 이유가 있습니다. 아침 식사의 목적 : 잠에서 깨어나 신진대사를 원활히 하기 위한 연료 및 영양을 공급한다. 아침 식사의 기본 공식은 아래와 같습니다. 탄수화물과 단백질의 조화로운 식단 즉, 탄수화물은 시작하는 데 필요한 신체 에너지를 제공하고 하루에 필요한 연료를 뇌에 제공합니다. 단백질은 지속력을 제공하고 다음 식사까지 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 그렇다면, 실제로 탄수화물과 단백질을 조화롭게 .. 2021. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
