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면접 긴장하지 않고 잘 보는 9가지 방법

by ㅇㅈ라이언 2022. 5. 8.

저도 면접을 몇 번 본 적이 있습니다. 서류통과 후 필기 검사를 치르고 마지막 관문이 남은 면접은 누구에게나 어렵고 긴

장 되기 마련입니다. 서류와 필기에서 좋은 점수를 받아야 면접의 기회가 주어지지만, 면접도 합격의 당락을 좌우할 만큼

중요한 단계입니다.

 

이 글을 보는 모든 분들에게 좋은 결과가 있기를 진심으로 희망합니다.

인생의 중요한 갈림길에서 면접을 성공적으로 보기 위하여 도움 되는 글을 적어보고자 합니다.

 

특히 면접 15분 전은 긴장되고 떨리며, 고통스러울 수 있습니다.

구직자들은 그 시간에 무엇을 해야 할지 헷갈리기도 합니다. 하지만 전문가들의 조언을 모아 보면 면접 15분 전에 거울을

보고, 심호흡을 하고, 집중하고 침착함을 유지하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

 


이 15분은 올바른 마음가짐을 가질 수 있는 뒤딤돌이 되며 스스로의 에너지를 설정하는 귀중한 시간입니다.

다음은 면접 15분 전에 해야 할 11가지 방법에 대해서 설명해보겠습니다.

1. 침착하세요. 


스트레스를 받으면 신체 스스로는 체내에서 코티솔과 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬을 방출합니다. 하버드 의대

연구에 따르면 스트레스 수준이 증가함에 따라 명확하게 생각하는 능력을 크게 저해할 수 있다고 말합니다. 면접을 보기

전 생각을 명료하게 하고 침착성을 유지하기 위해서 해당 호르몬이 분비되지 않도록 몸과 정신을 침착하게 해 주세요.

그리고 많은 면접관들이 지원자가 스트레스 상황에 빠지면 어떻게 대처하는지 평가하기도 합니다. 스스로 침착해지는

것이 면접 성공의 첫걸음입니다.

 


2. 면접 장소에 일찍 도착하세요.


면접을 보는 지원자 중 5명 중 1명은 면접장소에 지각하는 것으로 조사되었습니다. 시간을 엄수해 주세요.

인터뷰에 늦는 것만큼 당신을 흔들 수 있는 일은 거의 없으므로 항상 일찍 도착하십시오. 그러나 너무 일찍 가면 면접관

에게 불필요한 압력을 가하고  차나 근처 카페에서 기다려야 합니다. 면접 시간 15~30분 전에 면접 장소에 도착하는 것이

가장 좋습니다.

 

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3. 모든 접수원과 경비원에게 친절하게 행동하세요.


사무실 대기실(예정된 인터뷰 시간 약 10분 전)에 들어갈 때 안내원, 경비원 또는 누구에게나 친절하게 대하는 것을 잊지

마세요. 회사는 면접 외 장소에서 지원자가 어떤 태도를 가지는지 평가하기도 합니다. 그리고 회사 면접장소 주변에 직원

들은 지원자가 어떻게 행동했는지에 대해 고용 관리자에게 보고할 가능성이 매우 높습니다.

4. 면접관에게 기억되는 필살기 2개는 준비하세요.


자신의 필살기는 면접에 가장 중요한 무기입니다.

커뮤니케이션 능력인지, 프로젝트 관리 능력인지, 지식의 스킬이라던지, 면접관에게 지원자를 생각하는 기억력과 호감도에 영향을 미칠 몇 가지 사항을 입력하는 것이 인터뷰에 접근하는 현명한 방법입니다

5. 암기한 것과 같은 과도한 리허설은 좋지 않습니다.


대답을 과도하게 책을 읽듯이 하거나 암기한 것처럼 면접을 보면 진정성이 전달되는 것이 어렵습니다. 지나친 리허설과

면접 예상 질문에 대한 답을 달달 암기하면 면접 시 대화가 스크립트처럼 보이고 진정성이 없어 보일 수 있습니다. 면접

인터뷰는 지원자와 면접관과의 대화라는 것을 기억해주세요.

 


6. 심호흡을 통해서 숨을 쉰다. 


이것은 침착함을 유지하는 첫 번째 팁에 도움이 될 것입니다. "호흡 횟수를 세는 것은 신경을 진정시키는 가장 즉각적이

고 영향력 있는 기술 중 하나입니다. 심호흡을 10번 정도 해주는 것이 아주 도움이 됩니다.

7. 자세에 집중하세요.


면접을 위해 면접 대기장소에서 기다리는 동안 좋은 자세를 유지하도록 신경 쓰세요. 건방진 태도는 면접관과 면접을 도

와주는 직원에게 나쁜 인상을 심어줄 수 있습니다. 면접 장소에서 기다릴 때는 자신감 넘치는 모습으로 바른 자세를 유지

하는 것이 좋습니다. 그러면 예의 바르고 자신감 넘치는 지원자의 모습을 뽐낼 수 있어요.

8. 거울을 보세요.


면접 컨설팅 조사에 따르면 가까운 화장실이나 옷가게에 들어가서 거울을 통해 자신을 확인하라고 추천합니다. 면접 복

장을 가다듬고 머리와 표정을 다시 정돈하면서 좋은 인상을 면접관에게 전달할 수 있도록 사전 체크를 함과 동시에, 거

울을 통해 자신의 모습을 보면서 마인드 컨트롤을 할 수 있습니다.

9. 행복한 생각을 하세요.


이것은 진부하게 들릴지 모르지만 당신을 미소 짓고 기분을 좋게 하는 즐거운 일들을 생각하면 면접에 들어갈 올바른 마

음 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 면접을 잘 보는 상상, 합격 후 취업을 하는 상상, 이제까지 살면서 기분 좋아

던 행복한 상상을 하면, 나도 모르게 표정에 긍정적인 기운이 돌게 됩니다.

 

이상 면접을 보기 전 중요한 9가지에 대해서 설명드렸습니다.

 

마지막으로 어떻게 심호흡을 하는지, 심호흡을 통해서 마음을 안정하는지, 설명드립니다.


심호흡은 호흡 집중의 기초이며 매우 간단합니다.

앉거나 누울 수 있는 편안하고 조용한 장소를 찾으십시오. 정상적으로 호흡하는 것과 깊게 호흡하는 것의 차이점을 확인

하는 것부터 시작하십시오. 먼저 정상적인 호흡을 합니다. 이제 깊고 느린 호흡을 시도하십시오. 코를 통해 들어오는 공

기는 아랫배로 내려가야 합니다. 

 

복부를 완전히 팽창시키십시오. 이제 입으로 숨을 내쉬십시오(또는 코가 더 자연스럽게 느껴진다면). 정상 호흡과 심호흡

을 여러 번 교대로 합니다. 정상적으로 숨을 들이쉬고 내쉴 때와 깊게 숨을 들이쉴 때의 느낌에 주의하십시오. 얕은 호흡

은 종종 긴장과 수축을 느끼는 반면 깊은 호흡은 이완을 가져옵니다.

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