메스꺼움은 일반적으로 구토를 하기 전에 상부 위의 불편함을 느끼지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 메스꺼움은 단기간에 심하거나 장기간에 걸쳐 경미할 수 있습니다. 메스꺼움은 사실 그 자체가 질병이 아니라 근본적인 의학적 상태의 증상입니다. 메스꺼움의 원인은 위장과 관련이 있을 수 있지만 많은 경우에는 그렇지 않습니다. 신체적 요인이나 심리적 요인은 메스꺼움을 유발하여 상태 진단을 어렵게 할 수 있습니다.
메스꺼움의 증상
메스꺼움의 큰 증상은 구토를 느끼는 것과 함께 초조해집니다. 메스꺼움은 복통, 불안, 발한, 현기증, 허약함, 건조함, 구역질과 같은 증상을 동반하거든요. 메스꺼움은 위장에서 시작되는 것처럼 보이지만 사실은 뇌에서 시작되는 것입니다.
이 말인 즉 결과적으로 여러 증상이 본질적으로 심리적일 수 있습니다.
메스꺼움의 원인
메스꺼움은 기저질환으로 인해서 느끼는 원인은 여러 가지가 있습니다.
- 과도한 알코올 섭취
- 불안 발작
- 충수염
- 카페인 과다 복용
- 화학 요법
- 만성 피로 증후군
- 뇌진탕 및 머리 부상
- 당뇨병
- 약물 남용
- 식중독
- 위식도 역류질환
- 과민성 대장 증후군
- 신장 결석
- 월경
- 편두통
- 임신
- 특정 약물
- 궤양
- 스트레스
- 선회
- 멀미
그럼 어떻게 해야 할까요?
메스꺼움 치료는 수분을 신체에 공급해주는 것이 첫 조치입니다. 수분을 충분히 섭취하는 것은 전해질 수준의 균형을 유지하고 탈수 예방과 함께 구토를 줄이는 데 도움이 되므로 메스꺼움 완화를 위한 첫걸음이거든요.
연구에 따르면 생강차가 속 메스꺼움에 특효입니다. 생강은 소화를 촉진하고 복통도 완화합니다. 생 생강 조각을 조금씩 씹는 것만으로도 멀미로 인한 메스꺼움이나 수술 후 나타나는 메스꺼움 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
페퍼민트 차를 만들어 먹어보세요. 페퍼민트 오일은 진경제이며 위장의 근육을 이완시키고 경련과 메스꺼움을 예방합니다. 페퍼민트 오일을 흡입하는 것도 이러한 경우에 효과가 있습니다.
카모마일 차는 시스템에 진정 효과가 있으며 스트레스와 불안을 완화하며 심리적인 이유로 인한 메스꺼움에 이상적인 치료법입니다. 카모마일은 또한 소화를 돕고 메스꺼움을 유발할 수 있는 위장의 경련과 경련을 줄입니다.
메스꺼움이 입덧과 임신으로 인한 것이라면 이 상태를 치료하는 다양한 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
궁극적으로 메스꺼움을 치료하는 가장 좋은 방법은 근본 원인을 치료하는 것입니다.
요약을 해보자면
1. 진정을 하는 것이 첫 우선순위입니다.
너무 많은 활동과 충분한 휴식을 취하지 않으면 메스꺼움이 악화될 수 있습니다.
2. 수분을 유지하십시오.
레모네이드 및 물과 같은 차갑고 맑은 탄산음료 또는 신 음료를 소량 섭취하십시오. 민트 차도 도움이 될 수 있습니다. 수분을 보충하는 것은 탈수 예방에 효과적입니다.
3. 강한 냄새 및 기타 유발 요인을 피하십시오.
음식과 요리 냄새, 향수, 연기, 답답한 방, 더위, 습도, 깜박이는 불빛, 운전 등이 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
4. 순한 음식을 먹습니다.
젤라틴, 크래커, 토스트와 같이 소화가 잘 되는 음식으로 시작하십시오. 이것들을 억제할 수 있다면 시리얼, 쌀, 과일, 짠 음식이나 고단백, 고탄수화물 음식을 먹습니다. 기름지거나 매운 음식을 피하십시오. 마지막으로 토한 후 약 6시간이 될 때까지 단단한 음식을 먹기를 기다리십시오.
5. 비처방 멀미약을 사용하십시오.
비처방 멀미약이 메스꺼움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
단 주의사항이 있습니다.
아래와 같은 증상이 메스꺼움과 함께한다면 즉각 병원으로 가보셔야 합니다.
- 하루 이상 쉬지 않고 토한 경우
- 어린이의 경우 8시간, 성인의 경우 12시간 동안 체액 저류가 없는 경우
- 구토물에 혈액이나 커피 찌꺼기와 같은 물질이 있는 경우
- 두통, 복통, 목이 뻣뻣한 경우
- 입이 마르고, 눈이 침침하고, 갈증이 심하고, 소변을 자주 보지 않는 등 탈수 증상이 있는 경우
- 아스피린을 복용한 경우
- 아이가 무기력하거나 비정상적으로 짜증을 내는 경우
- 메스꺼움이 지속되고 임신이 아닌 경우
- 가정 요법이 효과가 없는 경우
- 머리를 다친 경우
- 발열이 있는 경우(특히 어린이의 경우)
- 혼돈의 느낌과 주의력 부족이 있는 경우
- 맥박이 빠르거나 불규칙한 심장 박동이 있는 경우
- 호흡 곤란이 있는 경우
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