반응형 튼튼하기 위한 첫걸음1 아침 식단 아침 식사의 이점 수년 동안 영양 전문가들은 건강한 아침 식사가 하루의 중요한 시작이라고 말했습니다. 학교에서 혹은 직장에서 더 잘 생각하고 공부를 열심히 할 수 있는 두뇌회전 그리고 일을 제대로 수행 할수 있는 것은 바로 아침을 먹는 것입니다. 정확하고 증빙된 연구 자료들에 따르면 아침 식사를해야하는 좋은 이유가 있습니다. 아침 식사의 목적 : 잠에서 깨어나 신진대사를 원활히 하기 위한 연료 및 영양을 공급한다. 아침 식사의 기본 공식은 아래와 같습니다. 탄수화물과 단백질의 조화로운 식단 즉, 탄수화물은 시작하는 데 필요한 신체 에너지를 제공하고 하루에 필요한 연료를 뇌에 제공합니다. 단백질은 지속력을 제공하고 다음 식사까지 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 그렇다면, 실제로 탄수화물과 단백질을 조화롭게 .. 2021. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
