반응형 수면의 질1 숙면 인간은 3분의 1은 수면을 한답니다. 인생의 긴 부분에서 3분의 1을 차지하는 아주 중요한 부분입니다. 수면의 질에 따라 나머지 3분의 2의 시간의 질이 좋고 나쁘고에 큰 영향을 준답니다. 따라서 1. 나이대에 따라 필요한 수면량 2. 숙면을 위하여 취침전 준비 호흡 3. 숙면을 위한 여러가지 Tip들 순서대로 알아보겠습니다. 먼저 1. 나이대에 필요한 수면량을 알아봅시다. 다양한 요인, 즉 나이에 따라 필요한 수면량은 다양합니다. 수면 요구 사항은 개인마다 크게 다르지만 연령대에 따라 다음과 같은 일반적인 지침을 고려하는게 좋습니다. 신생아 하루 14 ~ 17 시간 12 개월 밤에 약 10 시간, 낮잠 4 시간 2 년 밤에 약 11 ~ 12 시간, 오후 1 ~ 2 시간 낮잠 3 ~ 5 년 10 ~ 13.. 2021. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
