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골밀도 높이는 방법 (Feat. 골다공증 치료 늦지 않았습니다) 골밀도가 떨어지는 원인을 바로 알고, 골밀도 높이는 방법으로, 여러분의 뼈 건강을 지켜드리겠습니다. 골밀도를 높이는 것이 왜 중요할까요? 그것은 바로 골다공증은 뼈를 약하게 만들고 골밀도를 낮추어 뼈가 부서지기 쉽게 되기 때문입니다. 뼈가 너무 약해져서 넘어지거나 기침과 같은 가벼운 스트레스라도 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증 관련 골절은 고관절, 손목 또는 척추에서 가장 흔하게 발생합니다. 뼈는 끊임없이 분해되고 교체되는 살아있는 조직이긴 합니다만 골다공증은 새로운 뼈의 생성이 오래된 뼈의 손실을 따라가지 못할 때 발생합니다. 골다공증은 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 그러나 백인과 아시아 여성, 특히 폐경기가 지난 나이 든 여성은 위험이 가장 높습니다. 약물, 건강한 식단 및 체중 부하 운동은.. 2021. 8. 2.

배구 김연경 선수 프로필 연봉 키 나이 기부 (+이상형, 식빵언니) 도쿄 올림픽 여자 배구의 간판스타 주장 김연경 선수가 화제입니다. 도쿄 올림픽 여자배구 경기에서 맹활약을 펼치고 팀 승리의 주역이 되고 있습니다. 지난 31일 일본 도쿄 아리아케 아레나에서 열린 2020 도쿄올림픽 배구 여자 A조 예선 4차선에서 일본을 상대로 접전 끝에 3-2로 역전을 하였습니다. 여자배구가 쓴 드라마, 그녀들은 배구코트 안에서 그들의 실력을 증명해내고 있습니다. 여자배구 주장 김연경 선수에 대해서 알아볼까요. 대한민국 여자 배구 국가대표 선수 김현경 선수 No.10 포지션 Center 출생 1988년 2월 26일 (33세) 경기도 안산시 초지동 (現 경기도 안산시 단원구 초지동) 국적 대한민국 본관 시흥 김씨 학력 안산서초등학교 (졸업) 원곡중학교 (졸업) 수원한일전산여자고등학교 (졸.. 2021. 8. 1.

어우러짐이란 무엇일까. 어우러짐과 궁합 궁합이란 무엇일까. 내가 생각하는 궁합은 서로가 어우러져 상대를 빛나게 하는 것이 궁합이 아닐까 싶다. 어느날 아보카도를 그냥 먹어본적이 있다. 무 맛인가? 아니면 무우 맛인가? 맛은 그렇다쳐도 식감 마저 물컹거렸다. 먼가 기분나쁜 맛 게다가 가격도 만만치 않은 아보카도. 하지만 아보카도와 겻 들인 다른 야채와 소스의 조화는 그야말로 맛있는 맛이다. 담백하면서도 그윽하고 부드러운 맛. 이것이 궁합이였나보다 말이 나온김에 궁합의 사전적 의미나 살펴 봐야겠다. 혼인할 때 음양오행설에 입각하여 신랑과 신부의 사주를 보아 배우자로서 두 사람의 적격 여부를 점치는 점술행위. 내가 생각한 궁합의 뜻은 저것이 아니였지만 내가 생각한 궁합의 뜻은 조화, 어우러짐이 아닐까 한다. 카스테라와 우유 불닭볶음면과 치즈 치킨과.. 2021. 7. 31.

도쿄올림픽 여자배구 결과 (Feat. 일정, 조편성, 세계랭킹, 명단, 라바리니호) 아주 기쁜 소식입니다. 여자 대표팀의 '라바리니호'가 도쿄의 아리아케 아레나에서 첫 현지 적응을 훈련을 시작으로 맹활약을 펼치고 있습니다. 7월 29일 오늘 여자 배구 대표팀이 조별리그 2번째 경기에서 도미니카와의 경기에서 승리하였습니다. 여자배구 대표팀은 Set score 스코어 3-2(25-18, 17-25, 25-17, 14-25, 15-11)으로, 조별리그 두 번째 승리를 챙겼습니다. 한국은 1세트에 2-5로 뒤처지면서 큰 위기를 맛보았는데요! 김연경과 박정아의 환상적인 콤비 플레이로 10-8로 역전에 성공했습니다. 2세트에서는 우리나라 선수들의 리시브에 위기가 찾아오면서 상대방의 폭풍 공격에 고비를 겪었고 결국 17-25로 2세트를 내주었으나 3세트에서는 김연경과 김희진의 연이은 스파이크로 25.. 2021. 7. 29.

황선우 선수 자유형 100m 결승 5위, 프로필 키 나이 인스타 박태환 선수의 뒤를 잇는 대한민국 수영의 희망의 역사를 다시 쓰고 있는 황선우(18세, 서울체고)가 2020도쿄올림픽에 처음 출전을 하였습니다. 28일 도쿄 아쿠아틱스 센터에서 열린 남자 100m 자유형 준결승에서 여유롭게 결승에 진출 한 황선우 학생은 이번 자유형 100m에서 메달 획득을 노립니다. 경기는 오전 11시37분 도쿄 아쿠아틱스센터에서 열린다. 출생 2003년 5월 21일 (18세) 경기도 수원시 국적 대한민국 학력 매현중학교 (전학) 서울체육중학교 (수영전공 / 졸업) 서울체육고등학교 (수영전공 / 재학) 종목 수영 주 종목 자유형 100m, 200m 소속 올댓스포츠 신체 186cm, 72kg, 윙스팬 193cm 개인 최고 기록 자유형 100m 47.56 AS (2020 도쿄 올림픽 경영 .. 2021. 7. 29.

태권도 이대훈 선수 동메달 실패, 은퇴 아내 안유신씨 사랑의 응원 대한민국 태권도 간판 이대훈 선수가 은퇴를 선언하면서, 아내 안유신씨가 남편인 이대훈 선수를 향해 따뜻한 메시지를 전했다. 안유신씨는 오랜시간 선수로써 수많은 경기를 위하여 고생하며 훈련했던 남편에게, 사소한 시합도 진중한 마음으로 임했던 사람, 오늘만을 위해 달려왔던 멋진 사람이라고 표현했다. 1. 이대훈 선수 프로필 출생 1992년 2월 5일 (29세) 강원도 화천군 국적 대한민국 학력 성산초등학교 (전학) 중계초등학교 (졸업) 한성중학교 (졸업) 한성고등학교 (졸업) 용인대학교 (태권도경기지도학 / 학사) 연세대학교 대학원 (스포츠레저학 / 석사) 종목 태권도 체급 플라이급(-58kg),밴텀급(-63kg), 페더급(68kg) 소속 한국가스공사 태권도단(2014년~2017년) 대전광역시 체육회(201.. 2021. 7. 26.

탁구 신동 신유빈 선수 금메달 따겠네 대한민국 탁구의 전설 현정화 선수의 뒤를 잇는 대한민국 역대 최연수 국가대표로 발탁되어 화제가 되고 있는 신유빈 선수. 어린 체구에 맞지 않게 강렬한 움직임과 귀여운 외모로 많은 이들의 관심을 받고 있다. 특히 2009년 SBS 스타킹, 2014년 MBC 무한도전 등에 출현해 화제를 모았다. 어린 나이에 올림픽 금메달리스트라고 당당하게 목표를 말했던 신유빈 선수. 2021년 7월 25일 오후 14:00 여자 단식 2라운드에 출전하는 신유빈 선수를 응원하며, 신유빈 선수에 대해서 좀 더 알아보자. 출생 : 2004년 7월 5일(17세) 국적 : 대한민국 학력 : 군포화산초등학교, 청명중학교 종목 : 탁구 전형 : Right hand / 셰이크핸드 올라운드 키 : 169cm 소속 : 대한항공 여자탁구단 소속.. 2021. 7. 25.

초당옥수수 맛있게 삶는법 무더운 여름 옥수수의 계절이 돌아왔습니다. 오늘은 당도가 3배 높은 초당옥수수를 맛있게 삶는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 이처럼 단맛이 강한 초당옥수수는 처음에는 사탕옥수수, 설탕옥수수, 마약 옥수수 등으로 불렸는데요. 초당옥수수의 초당은 지명의 이름이 아닌, 단맛이 강하여 붙여진 이름이라고 합니다. 단맛이 멜론의 당도에 비해 3배라고 합니다. 이처럼 단맛이 강한 초당옥수수는 변비에 탁월한 섬월이 풍부하고 비타민B1이 풍부합니다. 일단 초당옥수수를 먹는 방법 3가지 방법이 있습니다. 1. 초당옥수수 삶아(쪄서) 먹기 (오늘 소개해드릴 방법) 2. 전자레인지로 익혀 먹기 (삶아먹기 보다 별로예요!) - 2개 기준 전자레인지 6분 3. 생으로 먹기 (좀 더 아삭한 식감을 느낄 수 있어요) 오늘 포스팅에는 .. 2021. 7. 21.

옥수수 맛있게 삶는 방법 옥수수의 계절이 왔습니다. 옥수수 맛있게 삶는 방법을 알려드리겠습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 되고, 혈압을 적정하게 유지하게 해주고, 당뇨병 발병 위험을 낮추는 옥수수. 그리고 몸의 염증을 줄여 다양한 질병 치료에 도움이 되고 치매 등 노인성 뇌질환 예방에도 탁월한 옥수수. 맛있게 삶는 방법에 대해서 살펴봅시다. 옥수수 맛있게 삶는 방법 준비물 - 찰옥수수 5개 (수량은 드시는 분께서 편하게 맞추면 돼요!) - 설탕 2 큰 술 - 소금 1 큰 술 옥수수 맛있게 삶는 방법 1번째. 옥수수의 껍질을 벗겨줘야 합니다. 옥수수는 여러 겹의 껍질로 쌓여있기 때문에 하나하나 뜯어줘야 합니다. 단, 주의할 점은 마지막 옥수수의 껍질 1겹은(마지막 둘레) 제거하시면 안됩니다. 크게 지장은 없지만 옥수수가.. 2021. 7. 19.

된장찌개 맛있게 끓이는 방법 황금 레시피 여러분 된장의 효능을 알고 계신가요? 가장 대표적인 효능은 항암효과와 해독작용입니다. 된장찌개 맛있게 끓이는 방법 황금 레시피를 통해서 오늘 밥상에는 몸에 이로운 된장찌개를 올려보는 것이 어떤가요? 예로부터 전통적으로 내려온 된장찌개는 구수하면서도 담백하고 어떤 재료를 넣느냐에 따라 그 맛의 방향이 다양해요. 오늘은 모시조개를 넣은 된장찌개를 만들어 보았어요. 때에 따라서 꽃게도 좋고, 냉이나물도 좋아요. 된장찌개를 끓이는 레시피만 안다면 된장찌개 맛있게 끓이는 방법의 변신은 무죄입니다! 된장찌개 맛있게 끓이는 준비물 - 다시 우려낸 물 700ml (없으면 그냥 물로 해도 되요!) - 된장 1큰술 (밥 수저) - 간 마늘 1큰술 - 감자 1개 - 양파 1/4개 - 애호박 1/4개 - 팽이버섯 1/2개 -.. 2021. 7. 19.

[해독 양파 주스 만들기] 몸에 독소 제거, 콜레스테롤 낮추기에 최고 오늘 해독 양파 주스 만드는 법을 보게 되신다면, 점점 몸이 가벼워지고 건강해짐을 느끼실 겁니다. 약과 음식의 뿌리는 같다고 합니다. 의학의 아버지 히포크라테스 또한 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고칠 수 없다고 했습니다. 이 말인즉, 우리 식탁에는 천연의 약들이 많이 존재하게 됩니다. 해독 양파 주스는 그 중의 으뜸입니다. 일본에서는 양파 해독 주스가 새롭게 주목을 받고 있는데, 그 활용법이 저희가 생각해 왔던 것과는 조금 다릅니다. 우리는 이제까지 양파즙을 흔히 먹어 왔는데, 양파즙보다는 오히려 양파 해독 주스가 효능이 좋다고 연구되고 있습니다. 양파의 가장 좋은 점은 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 독소를 배출하는 것입니다. 양파 해독 주스의 이로운 점 시스틴: 양파의 매운 성분은 시스틴으로.. 2021. 7. 18.

순두부찌개 황금레시피 해물 바지락 순두부 찌개 만들기 대한민국 대표 국민음식 중 하나인 순두부찌개 황금레시피를 소개합니다. 그중에서도 가장 인기 있는 해물 바지락 순두부는 남녀노소 어린이도 가릴 것 없이 좋아하는 대표 음식이죠. 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 해물 바지락 순두부를 아주 간단하게 맛있게 끓이는 방법을 알아봅시다. 3분 순두부 만들어 볼까요! # 3분 해물 바지락 순두부 황금 레시피 식용유 넣고, 고춧가루 & 양파 & 애호박 & 바지락 순서로 볶다가, 순두부 양념장을 넣고 물을 120cc 추가한 후, 순두부를 넣고 팽이버섯과 달걀을 넣고 끓이면 끄-읏! 준비물 순두부 1봉 (2~3인분) 순두부 양념장 1봉 바지락 2주먹(약 300g) 고춧가루 한 스푼(밥 숫가락) 양파 반개 애호박 1/3개 팽이버섯 1봉 달걀 1개 대파 조금 식용유 한 스푼(밥.. 2021. 7. 17.

[수박 효능] 몸에 좋은 9가지 가득한 수박 드세요! 수박의 계절이 왔어요 왔어요. 몸에도 좋은 설탕 꿀 수박이 왔어요.♬ 여름을 알리는 수박장사의 마이크 소리. 요즘 찌는 더위에 맛도 좋고 건강에도 좋은 여름철 제철 과일의 대표적인 수박의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 C, 비타민 A 및 많은 건강에 좋은 식물 화합물이 풍부합니다. 1. 수분 공급에 도움 물을 마시는 것은 몸에 수분을 유지하는 중요한 방법입니다. 따라서 수분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 흥미롭게도 수박은 92%가 물로 구성되어 있습니다. 게다가 수분 함량이 높기 때문에 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 하루에 물을 7잔씩 먹는것도 좋지만 이렇게 비타민과 수분이 가득 함유된 제철 과일을 먹으면 몸에 흡수도 잘되고, 여러 유기화합물과 상호작용을 하여 이로.. 2021. 7. 16.

[쇠고기뭇국] 맛있게 끓이는 간단한 방법 레시피. 공기밥 2그릇 먹었어요! 인터넷에 돌아다니는 쇠고기뭇국 레시피는 몇백개에 달한다. 레시피에는 친절하게도 쇠고기뭇국을 조리하는 방법이 상세하게 설명되어 있다. 하지만 우리는 누구인가?시간을 절약해야 하는 현대인이다. 아주 간단하게 자취생도 뚝닥 만들 수 있는 초간단 쇠고기뭇국 레시피를 소개하고자 한다. 초간단이기 때문에 조리과정의 사진은 없다. 오로지 결과물만 존재 할 뿐...(사진1장) 준비물 국거리 쇠고기 한주먹 물 800ml 국간장 2큰술 다진마늘 반 큰술 대파 7조각(얇고 넓게) 무는 네모로 얇개 토막낸 30조각(약 큰무의 1/3) => 이정도는 2인분의 양이므로 4인분을 만들고 싶으면 들어가는 재료에 곱하기 2를 하면 된다. 조리과정 참기름을 넣고 고기를 넣고 달달 볶을 필요가 없다. (고기를 볶는다면 소고기뭇국이 느끼해.. 2021. 5. 10.

[비염] 뿌리를 뽑으려면 생리식염수 코세척하자. 나는 비염 치료 완료! 요즘 많은 이들이 비염으로 인해서 일상생활에 큰 불편을 겪고 있다. 꽃가루, 음식 등 어느 요소로도 우리는 비염에 노출될 가능성이 있다. 필자의 경우 콧물이 조금씩 흐리기 때문에 밥 먹을 때 휴지로 가끔씩 닦으면서 식사를 하기 때문에 불편함을 느낀다. 만약 중요한 식사자리에서 이런 행동을 한다면 상대방에게 불편함을 줄 수도 있기 때문에 더더욱 불편하다. 또 한가지의 증상은 코 점막이 부어서 한쪽 코가 막히게 된다. 아침에 일어 났는데 왼쪽 코가 막혀 있다고 보자. 숨쉬기가 많이 불편하다. 나만의 개선방법으론 왼쪽 코가 막혔다면 오른쪽으로 돌아 눕는다. 오른쪽으로 돌아 누워서 한동안 있다 보면 코에 막힌 무엇인가가 오른쪽으로 이동하는 순간 일어나면 된다. 그 결과 양쪽 코가 다 뚫려 있게 되어 숨 쉬기가 .. 2021. 5. 9.

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