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[들깨미역국] 맛있게 끓이는 법을 소개해드려요. 들깨미역국 황금레시피 여기요! 안녕하세요. 오늘은 남녀노소 어린이도 좋아하는 맛있는 미역국을 끓이는 방법을 소개하려고 합니다. 그냥 미역국이 아니에요! 바로 고소하고 담백한 들깨미역국입니다. 크게 재료가 많이 들어가는 것도 아니고 조리방법도 간단하니 오늘 저녁은 맛있는 들깨미역국으로 맛있는 저녁을 드셔보세요! 준비물 - 마트에서 파는 잘린 미역(보통 2500원에 4-5인분을 만들 수 있게 팔더라구요). 절반정도면 2-3인분입니다. 절반 정도만 준비해주세요 - 국간장 2큰술 - 참기름 2큰술 - 다진 마늘 1큰술 - 다시물 800ml - 들깨가루 2큰술 조리방법 아주 간단해요. 자취생도 만들어 먹을 수 있을만큼 간단하고 금방 만들 수 있으니까 잘 따라해보세요 :) 1. 다시물 우려내기. 물은 라면 냄비 절반정도. 약 800ml정도 넣으.. 2021. 4. 29.
[제주동문시장] 갈치, 자리돔, 멍게 등 먹자골목 먹을게 많았어요. 동문시장에 멍개를 사기 위해 발걸음을 했다. 동문시장에는 신선한 수산물, 농산물 등을 팔고 있기 때문에 자주 가는 최애 시장이다. 통영산 멍개를 구하러 가본다. 과연 있을까 모르겠지만동문 시장에는 약 3개의 큰 입구가 있다. 이곳은 게이트8로 표시된 입구이다. 동문시장이라고 써있는 문을 통과하면 먹자 골목들이 즐비해 있다. 동문시장에는 약 5년전부터 먹자 골목이 생겨나기 시작했다. 많은 관광객들이 몰리는 곳이기도 하지만 요즘엔 코로나로 사람이 부쩍 줄었다. 보통 제주산 재료를 토대로 만든 음식들이 많다. 전복 음식들과 랍스타 음식들이 맛있게 보였다. 많은 먹거리가 있지만 맛있어보여서 찍게 되었다. 전복버터밥 말이가 요즘 대세인지 대기줄이 길었다. 동문 시장 중간 쯤 들어온 곳이다. 이곳은 젓갈류와 횟감을.. 2021. 4. 27.
[랑케레이지 660S] Lankeleis 전기자전거 계기판 셋팅(파라미터) 계기판 설정 상세하게 따라하기 P01 - 백라이트 밝기 계기판 백라이트 밝기를 3가지 단계로 설정. 3이 가장 밝음 P02 - 속도 표시 단위 속도표시 단위로써 0은 km/h, 1은 mph P03 - 동작 전압 장착된 배터리의 전압 볼트에 따라 설정, 24, 36, 48, 60 P04 - 자동 종료 시간 전기자전거의 동작이 없을 경우 자동으로 꺼지는 기능으로 0분~60분까지 설정가능 0은 자동으로 꺼지지 않습니다. P05 - PAS 레벨 0 : 3레벨, 1 : 5레벨, 2 : 9레벨 레벨 수만 변경하는 것 뿐이고, 최대 파워는 동일 P06 - 휠 사이즈 인치 단위로 휠 사이즈를 설정합니다. 20인치인 경우 20.0으로 맞추어야 합니다. P07 - 스피드 모니터 1~100까지 설정가능 엔지니어 기술적인 설.. 2021. 4. 25.
[자전거 브레이크 소음] 비눗물로 브레이크 소음 제거하는 방법 보여드려요. 요즘 트렌드는 PM입니다. PM은 Personal Mobility로써 개인의 이동수단으로 각광받고 있습니다. 더욱이 전기자전거와 킥보드 이용자가 급속도로 증가하여 길거리에서 흔하게 볼 수 있습니다. 이렇게 사랑받는 자전거. 바로 불편한 부분이 한 가지 있는데요! 그것은 바로 브레이크 소음 브레이크 작동 시 발생하는 소음은 자전거를 타는 누구나에게 불편함을 느끼게 하는 요소 중 하나입니다. 재미있게 라이딩을 하면서도 제동을 위해 브레이크를 잡는 순간 끼~~~~익 소음은 본인과 주변 사람들에게 소음으로 전해지고 눈쌀을 찌푸리게 하기 때문이죠. 브레이크를 작동 시 끼~~~익 소리가 생기는 원인은 크게 2가지 입니다. 1. 로터패드가 휘었을 때 2. 로터 패드 혹은 브레이크 패드에 기름끼가 뭍었을 때 자전거를 .. 2021. 4. 22.
[심장 건강] 심혈관에 좋은 것과 나쁜 것 모두 알아봤습니다. 미국 심장 협회가 권고하는 식단과 올바른 생활 방식 권장 사항을 소개으로써 건강한 식습관과 생활 방식을 통하여 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 생각만큼 크게 어렵지 않습니다. 중요한 것은 올바른 식습관의 선택과 이것을 습관화 하는 것이 첫 걸음입니다. 건강과 심장에 지속적인 혜택을주기 위해 아래의 간단한 단계를 여러분의 삶의 일부분으로 만들면 되는 것입니다 :) 특정 음식을 먹으면 심장병 위험이 높아질 수 있다는 것을 알고 있을 수 있지만 식습관을 바꾸는 것은 종종 힘든 일입니다. 어떤 음식을 더 많이 먹고 어떤 음식을 제한 해야하는지 알게되면 심장 건강에 좋은 식단으로 나아갈 수 있습니다. 1. 섭취하는만큼의 칼로리를 소모하기. 체중을 유지하기 위해 먹고 마셔야하는 칼로.. 2021. 4. 12.
[고혈압] 9가지 생활습관으로 혈압을 낮추는 치료 방법. 약물없이 고혈압을 조절하는 9가지 방법을 소개해드리겠습니다. 현재 고혈압을 진단받았거나, 표준 혈압보다 많이 높으신 분들은 병원에서 진료를 받고 의사에게 적절한 처방을 받아야 합니다. 하지만 표준 혈압 120/80에서 살짝 높은 경우 다음과 같은 방법을 따라해보세요. 라이프 스타일 변화를 통해 혈압을 낮추고 심장병 위험으로 부터 벗어 날 수 있습니다. 건강한 생활 방식으로 혈압을 성공적으로 조절하면 약물의 필요성을 피하거나 지연하거나 줄일 수 있습니다. 혈압을 낮추고 혈압을 낮추기 위해 할 수있는 10가지 생활 습관에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1. 과체중을 줄이고 허리 둘레를 적정하게 유지하기 체중이 증가하면 혈압이 증가하는 경우가 많습니다. 과체중은 또한 수면 중 호흡 장애 (수면 무호흡증)를 .. 2021. 4. 10.
[꽃가루] 알레르기 치료법으로 증상을 완치할 수 있어요. 봄이 성큼 다가오고 있습니다. 새로운 시작을 알리는 봄은 몸과 마음을 가볍게도 해주는 계절이지만, 알레르기(알러지)를 겪고 있는 분들에게는 마냥 달갑지 않은 계절이기도 합니다. 재체기와 콧물로 휴지를 항상 옆에 두며 불편함을 겪어야 하는데, 오늘은 꽃 가루 알레르기에 대해서 모조리 해부해 보도록 하겠습니다. 그리고 알레르기에 좋은 음식도 알아보는 1석2조 포스팅을 시작해 보겠습니다. 목차 1. 꽃가루 알레르기(알러지)란? 2. 알레르기의 대표적인 증상 3. 알레르기(알러지)에 도움이 되는 7가지 음식 4. 항히스타민이란? 5. 항히스타민제의 작용 원리 6. 항히스타민제 복용 방법 7. 항히스타민 제의 부작용 8. 꿀이 알레르기(알러지)에 도움이 된다는 민간요법의 원리(부록) 1. 꽃가루 알레르기(알러지).. 2021. 3. 10.
[불면증] CBT-i와 생활요법으로 불면증을 치료해 보세요. 의학적으로 불면증이란, 취침을 할 수 있는 환경과 조건이 충족되었으나 14일 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 하지만 14일동안 잠을 이루지 못하는 경우가 흔하지는 않습니다만 많은 현대인들이 밤에 잠을 제대로 잘 수 없다고 느낀거나 실제로 몇 일 동안 잠에 들지 못하여 고통을 겪기도 합니다. 불면증에 대해서 모든것을 살펴 보겠습니다. 목차 1. 불면증을 진단하거나 원일을 찾기 위한 3가지 2. 불면증을 치료하기 위한 접근 방법 3. 불면증에 대한 인지행동 치료(자극, 이완, 수면제한, 라이트 테라피) 4. 그 밖의 생활 양식 및 가정 요법 1. 불면증을 진단하거나 원인을 찾기위한 방법은 크게 3가지로 나뉩니다. - 신체 검사 불면증의 원인을 알 수없는 경우 의사는 신체 검사를 통해 불면증과 관련.. 2021. 3. 9.
[맹장염] 충수돌기염, 우측 아래 배 통증 아파요. 맹장(충수돌기)은 소장의 말단부에서 대장으로 이어지는 부위에 붙어 있고, 10cm 정도의 돌기로 되어 있는데 이 곳에서의 염증으로 발생할 수 있는 맹장염(충수돌기염)에 대해서 상세히 설명하겠습니다. 목차 - 맹장염(충수돌기염)의 정의 - 맹장염(충수돌기염)의 증상 - 징후 - 맹장염(충수돌기염)의 원인 - 맹장염(충수돌기염)의 치료 - 합병증 - 맹장염(충수돌기염)의 진단 - 수술 후 후속 조치 - 맹장염(충수돌기염) 수술 후 합병증 1. 맹장염(충수돌기염)의 정의 맹장(충수돌기)은 소장의 말단부에서 대장으로 이어지는 부위에 붙어 있고, 10cm 정도의 돌기로 되어 있습니다. 즉 맹장염이란 복부의 오른쪽 아래에있는 결장에서 튀어 나온 손가락 모양의 주머니인 맹장에서 발생하는 염증입니다. 맹장염은 오른쪽 .. 2021. 3. 8.
혈액순환 : 부모님 혈액순환을 높이는 13가지 방법 혈액의 정의 목차 - 혈액 순환의 정의는? - 혈액 순환이 왜 그렇게 중요한가? - 혈액 순환에 영향을 미치는 것은 무엇입니까? - 몸의 혈류를 개선하는 방법 1. 운동 2. 스트레칭 3. 마사지 4. 건강한 식단 5. 충분한 수분 섭취 6. 과도한 카페인과 알코올 섭취는 멀리하기 7. 녹차 마시기 8. 염분 섭취 제한 9. 다리 높이기 10. 스트레스 관리 11. 금연 12. 혈류를 자극하는 음식 13. 심호흡 혈액 순환의 정의는? 혈액 순환이 잘되는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 혈액 순환을 개선하면 필요한 산소와 영양분을 공급하여 모든 중요한 기관으로 혈액이 흐르도록 도와줍니다. 발과 발가락이 자주 차거나, 발이 부어 오르거나, 다리나 팔에 핀과 바늘이 자주 생기거나, 쉽게 피로 해지는 경.. 2021. 2. 5.
아침 식단 아침 식사의 이점 수년 동안 영양 전문가들은 건강한 아침 식사가 하루의 중요한 시작이라고 말했습니다. 학교에서 혹은 직장에서 더 잘 생각하고 공부를 열심히 할 수 있는 두뇌회전 그리고 일을 제대로 수행 할수 있는 것은 바로 아침을 먹는 것입니다. 정확하고 증빙된 연구 자료들에 따르면 아침 식사를해야하는 좋은 이유가 있습니다. 아침 식사의 목적 : 잠에서 깨어나 신진대사를 원활히 하기 위한 연료 및 영양을 공급한다. 아침 식사의 기본 공식은 아래와 같습니다. 탄수화물과 단백질의 조화로운 식단 즉, 탄수화물은 시작하는 데 필요한 신체 에너지를 제공하고 하루에 필요한 연료를 뇌에 제공합니다. 단백질은 지속력을 제공하고 다음 식사까지 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 그렇다면, 실제로 탄수화물과 단백질을 조화롭게 .. 2021. 2. 4.
코로나19 코로나19란? COVID-19는 이전에 인간에게서 볼 수 없었던 새로운 (또는 새로운) 코로나 바이러스로 인한 새로운 질병입니다. 새로운 바이러스이기 때문에 과학자들은 매일 더 많은 것을 배우고 있습니다. COVID-19에 걸린 대부분의 사람들은 경미한 증상을 보이지만 COVID-19는 심각한 질병과 심지어 사망을 유발할 수도 있습니다. 노인과 특정 기저 질환 이있는 사람들을 포함한 일부 그룹 은 심각한 질병의 위험이 높습니다. 왜 코로나19 바이러스로 불리는가? 2020년 2월 11일 세계 보건기구 (WHO)는 중국 우한에서 처음 확인 된 2019년 신종 코로나 바이러스 발병을 일으키는 질병의 공식 명칭을 발표 했습니다. 이 질병의 새로운 이름은 코로나 바이러스 질병 2019이며 약칭 COVID-19입.. 2021. 2. 4.
숙면 인간은 3분의 1은 수면을 한답니다. 인생의 긴 부분에서 3분의 1을 차지하는 아주 중요한 부분입니다. 수면의 질에 따라 나머지 3분의 2의 시간의 질이 좋고 나쁘고에 큰 영향을 준답니다. 따라서 1. 나이대에 따라 필요한 수면량 2. 숙면을 위하여 취침전 준비 호흡 3. 숙면을 위한 여러가지 Tip들 순서대로 알아보겠습니다. 먼저 1. 나이대에 필요한 수면량을 알아봅시다. 다양한 요인, 즉 나이에 따라 필요한 수면량은 다양합니다. 수면 요구 사항은 개인마다 크게 다르지만 연령대에 따라 다음과 같은 일반적인 지침을 고려하는게 좋습니다. 신생아 하루 14 ~ 17 시간 12 개월 밤에 약 10 시간, 낮잠 4 시간 2 년 밤에 약 11 ~ 12 시간, 오후 1 ~ 2 시간 낮잠 3 ~ 5 년 10 ~ 13.. 2021. 2. 4.
탄수화물 : 올바른 섭취, 다이어트 안녕하세요. 여러분들 학창시절에 탄, 지, 단, 4, 9, 4라고 암기했던 기억 떠오르시죠? 저희가 섭취하는 음식의 대표 영양분은 탄수화물, 지방, 단백질이며, 이에 따른 열량이 4cal, 9cal, 4cal가 된다는 뜻입니다. 탄수화물은 저희가 먹는 음식에 많은 비중을 차지하고, 또한 중요한 영양소입니다. 어떻게 올바르게 섭취하느냐, 어떻게 선택하느냐, 이에 따라 저희의 건강관리와 다이어트를 어떻게 가꾸어가느냐 중요한 요소입니다. 오늘은 우리의 주 섭취 영양물인 탄수화물에 대해서 알아보겠습니다. 1. 좋은 탄수화물 섭취 쌀, 빵, 라면, 밀가루, 고구마 등 우리는 다양한 음식에서 탄수화물을 섭취하고 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 탄수화물 유형입니다. 탄수화물의 유형에 따라 몸에 좋게 혹은 나쁘게 .. 2021. 2. 4.
고양이의 의사표현 고양이는 어떻게 애정을 표현할까요? 고양이 키스 , 몸단장 , 꼬리 보풀, 짹짹 및 야옹 - 이것은 고양이가 친밀감을 느끼는 사람들에게 애정을 나타내는 몇 가지 달콤한 방법입니다. 일부 고양이의 애정 징후는 미묘하기 때문에 종종 잘못 해석되고 때로는 간과됩니다. 그렇다면 고양이는 어떻게 애정을 나타낼까요? 일반적으로 고양이는 사람들에 대한 따뜻한 감정을 시끄럽고 시끄럽게 표현하지 않습니다. 대신 고양이는 애정을 속삭입니다. 다음은 모든 고양이의 부모가 알아야 할 고양이 애정의 징후를 살펴 보겠습니다. 1. 고양이는 눈으로 애정을 보인다 눈을 감거나 깜빡이는 즉 천천히 깜박이는 것은 고양이 애정의 일반적인 표시입니다. 고양이는 눈으로 어떻게 애정을 표현할까요? 고양이가 천천히 깜박이면서 반쯤 감은 눈으로 .. 2021. 2. 4.
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