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자전거 브레이크 패드 교환 방법, 간격 조절 전기자전거를 구입하고 6개월이 지났습니다. 그동안 고장 없이 잘 달려준 고마운 녀석이지요. 어느덧 주행거리가 4500km가 되었습니다. 자전거 뒷 타이어 교체 말고 딱히 한 것은 없었어요. 이제 슬슬 브레이크 패드가 닳아서 교체하려고 합니다. 자전거 수리소에 가니 바퀴당 2만 원 달라고 하더라고요. 흐미 너무 비싸지 않나요? 그래서 자가로 교체하는 방법을 택했습니다. 목차 1. 자전거 브레이크 패드 구입 2. 자전거 브레이크 패드 교체 3. 브레이크 패드 간격 조절 수리 비용 7700원 수리 시간 바퀴 당 20분 작업 난이도 ★☆☆☆ 1. 패드 구입 자전거 브레이크는 유압형, 기계형으로 나뉩니다. 하지만 바퀴를 잡는 패드는 동일한 원리입니다. 브레이크 제조사마다 들어가는 패드의 모양만 다를 뿐이지요. 자.. 2022. 1. 7.
인천 1101번 버스노선 시간표, 버스정류장, 요금 (인천↔서울역) 마전지구 버스 차고에서 출발하여 서울역이 종점입니다. 인천에서 서울역까지 1101 버스를 이용하세요. 인천 1101번 노선 경로 및 시간표 첫차 기점 마전지구버스차고 주중 05:00~23:30 주말 05:00~23:30 주중 주말 같아요 종점 기점 서울역 주중 06:00~00:30 주말 06:00~00:30 주중 주말 같아요 INFORMATION EFFECT 2022년 01월 03일 배차간격 평일 40~50분, 주말 40~50분 1101번 버스는 신강 교통에서 운행하는 노선입니다. ※ 문의사항 032-773-8885 순서 정류장 인천 1101 버스 위치 및 정류장별 시간표 링크 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://bus.incheon.go.kr/bis/search1.view 출처 .. 2022. 1. 3.
황의조 ♥ 효민 열애 (황의조 누구?) 대한민국 축구 국가대표의 간판스타 황의조 선수가 여자 가수 그룹 티아라 효민과 열애설에 휩싸였습니다. 황의조 선수는 31살, 티아라 효민은 33살 연상연하 커플입니다. 효민이 누나이군요! 한 매체에 따르면 황의조가 지인의 소개로 친분을 나누다가 연인으로 발전했다고 보도했는데요? 프랑스 리그 지르댕 보르도에서 뛰고 있던 황의조. 한국에 있는 효민과 어떻게 롱디 커플이 되었을까요? 각자의 인스타그램에서 럽스타그램을 자랑하고 있습니다. 축하드려요 :) 코로나로 인해 해외 여행이 어려운 요즘. 어떻게 연인으로 발전했는지 정말 대단해요. 어떻게 발전 했을까요? 황의조 선수가 부상을 당하고, 효민은 티아라의 새 앨범을 준비하며 서로 힘든 시기를 보내고 있던 찰나 두 사람이 연인으로 발전했다고 전해집니다. 지난달, .. 2022. 1. 3.
카레 만들기 황금레시피 끝판왕 기적의 건강 음식 카레. 웰빙 음식으로 최고인 대표적인 음식 중에 하나는 카레입니다. 주원료인 강황은 항산화 물질이 풍부하여 세포의 산화방지와 염증을 제거해주고 치매를 예방하며 혈당을 예방한다고 해요. 인도에 치매 환자가 적다는 뉴스 보셨죠? 이렇게 몸에 좋은 음식 카레 만드는 방법을 소개합니다. 가장 맛있는 카레 만들기 황금 레시피입니다. 잘 따라해보세요! 아주 쉬워요. 조리 난이도 (하) 맛은 (상) 이유는 썰고 볶고 끓이면 끝이거든요! 준비물 6~8인분 기준입니다. 3~4인분을 만드실 경우 재료의 절반만 넣으시면 딱입니다. 카레 가루 2봉지 돼지고기 간 것 350g (앞다리 자른 것도 좋아요) 감자 3개 양파 2개 당근 2개 물 1200ml 양송이버섯 한 팩 후추 조금 (조금 짜게 드시는 분은 간장.. 2021. 12. 23.
이하늬 깜짝 결혼 발표 재벌 사업가 남친 드라마와 영화에서 큰 사랑을 받고 있는 배우 이하늬 씨가 결혼 소식을 전했습니다. 서로에 대한 신뢰와 애정을 바탕으로 평생의 동반자가 되기로 약속한 이하늬의 결혼 소식 코로나로 인한 어려운 시국에 금일 서울에서 결혼식 대신 가족들만 모여서 혼인 서약식으로 부부가 되었다고 합니다. 신랑은 비연예인이며 신상은 비밀이지만 이하늬보다 연상이며 훤칠한 분이라고 알려졌습니다. 직업은 재벌 사업가라고 하네요. 캬! 이하늬 씨 결혼 축하해요. 어떻게 만났을까요? 지난달 초, 이하늬 소속사는 이하늬의 열애 사실을 인정했는데요. 남편은 올해 초에 지인의 소개로 만났다고 합니다. 결혼을 전제로 만났다네요. 두분 참 잘 어울릴 듯해요. 정말 이하늬, 아름다운 얼굴과 몸매의 소유자입니다. 남편분과 정말 잘 어울릴 것 같아요. .. 2021. 12. 21.
김치찌개 맛있게 만드는 방법 황금레시피 저는 돼지고기 김치찌개로 1주일 동안 끼니를 때운 적이 있습니다. 맛도 좋고, 영양성분도 풍부한 음식이기 때문이에요. 어떻게 하면 맛있는 돼지고기 김치찌개를 만들 수 있을까 늘 고민하며 살았습니다. 인터넷과 유튜브를 뒤져보면 김치찌개 황금레시피가 너무 많이 나왔습니다. 연매출 18억의 사당동 김치찌개 백종원의 황금레시피 김치찌개 김수미의 맛있는 김치찌개 등등 너무 많은 레시피가 나와 있었고, 저는 전부 따라 해 봤습니다. 근데 여러분도 느끼셨죠? 인터넷에 나온 레시피를 그대로 따라 해 봤는데 생각보다 맛이 없다는 것을 저도 그렇게 느꼈습니다. 김치찌개를 너무 사랑한 필자 이제 세상에서 가장 맛있고 담백하고 깨끗한 시원한 맛의 최고 돼지고기 김치찌개를 만드는 법을 소개하고자 합니다. 저는 아시죠? 맛과 조.. 2021. 12. 19.
수면 위 대장내시경 비용, 후기 안녕하세요. 일반 내시경으로 위와 대장을 검사할 때 고통은 말로 표현할 수 없어요. 위내시경을 일반으로 받았을 경우 목에 걸리는 느낌과 헛구역질의 고통이 있어요. 10점을 고통의 최고로 했을 때, 위내시경을 일반으로 했을 때에는 고통의 점수를 6점 정도 하는 것 같아요. 하지만, 대장내시경을 수면으로 하지 않았을 때는 고통의 점수를 9점으로 주고 싶습니다. (10점은 죽음 -_-) 배탈이 나서 엄청난 설사가 몰려올 때의 고통의 10배의 느낌이 장에 느껴지며 엄청난 복통이 있어요. 더욱이 대장의 굽은 부분을 내시경이 지나갈 때 무엇인가 철이 박힌 가시공이 휘젖고 다니는 느낌이었어요. 그래서 저는 이번에 수면 내시경을 받기로 하였고, 별 탈없이 받았답니다. 정말, 고통 1도 없었어요. 수면 위, 대장 내시경.. 2021. 12. 17.
대장내시경 약 복용법 (수면 대장내시경 장세척 후기) 안녕하세요. 평소 대장이 좋지 않은 저는 고생을 많이 하고 있습니다. 병명은 과민성 대장증후군인데 설사와 변비가 반복되고 조금만 신경을 쓰면 배에 가스가 차고 배가 사르르 아프답니다. 10년전에 대장내시경을 받았었는데, 여전히 증상이 왔다 안 왔다 해서 모처럼 대장내시경을 받기로 했어요. 저번엔 일반으로 대장내시경을 했지만, 그 고통은 다시 겪고 싶지 않아서 이번엔 수면 대장내시경을 신청했답니다. 하지만 대장내시경을 받기전 장을 깨끗하게 비워내는 것이 무엇보다 중요해요. 한 연구 논문에 따르면 검사자 10명 중 3명은 대장이 깨끗하게 비워지지 않아 재검사가 필요할 때도 있다고 합니다. 위에 사진처럼 대장내시경 전에 장 세척이 제대로 되지 않는다면, 검사가 불가한 경우도 있고, 음식물에 용종이 가려져 발견.. 2021. 12. 16.
오이고추 된장무침 3분 뚝딱 황금레시피 안녕하세요. 아삭아삭 새콤달콤 오이 고추 된장 무침으로 오늘 저녁 맛있는 반찬을 만들어 보세요. 재료비도 크게 비싸지 않고 몸에도 좋고 맛도 좋은 오이 고추 된장무침으로 오늘 밥상을 채워보세요. 여기서 잠깐! 고추는 레몬보다 비타민C가 풍부해요. 그럼 피부에도 좋겠죠? 고추 먹고 피부도 좋아지고 1석2조 근데 아시나요? 만드는데 3분도 안걸리는 가성비 넘치는 반찬이랍니다. 이제 만들어볼게요. 준비물 (큰술의 기준은 숟가락) 오이 고추 5~7개 참기름 1 큰술 다진 마늘 1큰술 고춧가루 반 큰 술 매실액 1 큰 술(없어도 괜찮아요) 설탕 반 큰술 깨 가루 조금(보기 좋기 위해) TIP: 된장을 반 큰 술로 줄이고, 고추장을 반 큰술 넣어도 돼요! 매콤한 맛을 추구하신다면 고추장을 반 넣으면 됩니다. 1. .. 2021. 12. 5.
겨울 자동차 배터리 방전 (배터리 분리, 전원 차단기, 암 전류 차단) 겨울철 자동차 배터리 방전을 겪으신 적 있으신가요? 배터리 방전으로 배터리 수명을 단축시키신 적 있으신가요? 자동차 운행을 장기간 하지 않으실 때, 이렇게 해보세요. 자동차 배터리 방전을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법이에요. 자동차 배터리 방전을 위한 방법은 크게 1. 자동차 전력소모를 최소화 방법 2. 자동차 전력소모를 차단하는 방법 2가지로 나뉩니다. 자동차 전력소모를 최소화하는 방법은 장기간 주차 시 방전을 예방하기 위해서 블랙박스 전원을 꺼놓는 겁니다. 상시 전원으로 주차 시에도 블랙박스를 켜놓는 경우 서서히 전력을 잡아먹기 때문에 시동을 정기적으로 걸어두지 않는다면 배터리 방전을 일으키게 됩니다. 하지만 블랙박스 외에도 암전류가 차에 흐르기 때문에 완벽한 방법은 아니에요. 가장 완벽한 방법은 .. 2021. 12. 4.
12월 겨울 한라산 등반 (준비물, 겨울왕국, 눈꽃) 겨울왕국을 아시나요? 영화속에서만 봤던 겨울왕국이 한라산에 찾아왔습니다. 제주도는 우리나라 남단에 위치하여 기후가 비교적 따뜻해서 눈이 잘 오지 않습니다. 눈이 내리더라도 금방 녹기 마련이죠. 하지만 한라산은 예외입니다. 해발 1955m로 우리나라에서 가장높은 산이 바로 한라산이기 때문입니다. 한라산에는 눈이 많이 내리고 나무에 눈꽃을 피워 장관을 이루어 냅니다. 11월 말, 겨울 한라산 구경시켜드리겠습니다. 준비물 - 따뜻한 옷 - 눈과 비를 대비한 고어텍스 바람막이 자켓 (고어텍스가 아니라도 괜찮아요. 방수만 되면 좋죠!) - 아이젠 - 열량을 낼 수 있는 간식(초코바, 사탕 등) 한라산은 등반코스가 여러개 있습니다. 영실, 어리목, 관음사 등등 많은 코스가 있지만 제가 가장 좋아하는 코스는 영실 코.. 2021. 11. 26.
밤 에어프라이어 구워먹기 딱이에요. 군밤 만들기 모두에게 어릴 적 추억거리가 있습니다. 코 끝이 시리는 겨울이 다가올 때 즈음에 저에게 가장 떠오르는 추억은 바로 군밤입니다. 엄마에게 받은 용돈 500원으로 군고구마/군밤 아저씨에게 달려가 밤 몇 개를 사 먹었던 추억이 떠오릅니다. 맛있던 군밤이 떠오르는 그 어린 시절, 그리운 건 군밤일까요? 아니면 그때일까요? 오늘은 코 끝이 시린 겨울에 안성맞춤인 군밤을 맛있게 만들어 먹는 방법을 소개합니다. 사실, 요즘 군고구마 또는 군밤을 파는 아저씨들이 길에 잘 보이지 않습니다. 먹고 싶은 군밤이 떠오르는 밤, 군밤장수는 찾을 수 없을 때 안성맞춤입니다. 준비물 1) 군밤 2) 에어프라이어 3) 온화한 마음 끄-읏 Tip. 군밤에 칼집을 내면 군밤이 익은 후에 껍질이 잘 까집니다. 일단, 군밤을 만들기 전에 .. 2021. 11. 23.
양념게장 황금레시피 만드는 방법 안녕하세요. 오늘은 남녀노소, 어린이까지 좋아하는 매콤 달콤한 양념게장을 만드는 레시피를 소개하고자 합니다. 요즘 꽃게가 제철이기 때문에 살도 차오르고 맛도 좋습니다. 앞서서 꽃게의 어떤 점이 좋은지 한번 알아보도록 할게요. 꽃게의 효능 1. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 아미노산과 아르기인이 풍부하거든요. 2. 심혈관질환에 좋아요. 이유는 키토산이 풍부하기 때문이에요. 키토산은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어요. 3. 뼈 건강에 좋아요. 꽃게 껍질에 칼슘이 많이 들어 있어요. 4. 오메가3 지방산이 풍부하여 두뇌에 좋아 기억력 향상에 도움이 됩니다. 5. 당뇨를 예방해줍니다. 자, 맛도 좋고 몸에도 좋은 밥도둑 양념게장을 만들어 보겠습니다. 준비물 - 살아 있는 꽃게 3~4마리 - 후추 1.. 2021. 11. 20.
전기자전거 타이어 셀프 교체하기 (20인치, 랑케레이시) 전기자전거 랑케레이시 660S 20인치로 6개월 정도 라이딩을 즐겼습니다. 총 주행거리는 2800KM입니다. 한 번도 기계, 전기적 결함이 없었고 타이어 펑크도 없었기에 아주 만족하며 타고 있습니다. 하지면 최근 뒷바퀴 타이어 비드면이 터져가는 것을 발견하였고, 이대로 주행하는 것은 안전에 문제가 있을 것 같아 타이어 교체를 계획하였습니다. 타이어 스펙 : 20인치 2.125 20인치는 타이어의 직경이고 2.125는 타이어의 폭입니다. 아주 근사한 값은 상관이 없겠으나 될 수 있으면 타이어 스펙에 나온 수치를 이용하여 타이어를 구매하시길 권장 드립니다. 새로 산 타이어는 CST에서 만든 타이어이며, 승차감을 위하여 BMX용 타이어로 구입하였습니다. 1개에 만원 살짝 넘는 금액이기에 큰 부담은 없고 가성비.. 2021. 11. 17.
제주 실시간 날씨 11월 8일 (오전 많은 비, 오후 비 그침) 체감 기온 10도 오늘 11월 8일 제주도 대부분 지역에서 비가 내리고 있습니다. 낮까지 산지는 70mm 이상 비가 내리겠습니다. 아침에는 돌풍과 천둥을 동반하여 많은 비가 내렸으나 지금은 비가 소강상태입니다. 하지만 바람은 많이 불고 있으며, 기온이 많이 떨어졌습니다. 현재 하늘은 구름이 가득 차있으며, 구름의 높이도 많이 낮아 흐린 날싸입니다. 현재 온도는 10도이며, 풍향은 서북풍입니다. 두꺼운 패딩은 날씨에 맞지 않고 경량 패딩을 입으면 적당한 기온입니다. 어플에 따르면 15시에 다시 짧게 비가 내릴 것이며 그 후로 오늘 자정까지는 더 이상 비예보는 없습니다. 2021. 11. 8.
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